休日の有効活用について

都市の大学生の蛇足です。

研究の日々を過ごしていますが、時間の有効活用について考えたい。

朝活を継続する事が一番良いとは思っているのだが、続かないことを嘆いている。

朝活のメリットとして、以下が挙げられる。

・夜疲れてきたタイミングで早く帰れること！

・午後に後輩の指導などが入っても午前中のうちに自分の研究に時間がさける事！

・やる気のない時も習慣化する事で、毎日一定の研究時間をキープできる

午後に大学行って、結局夜の９時くらいになると疲れてきて、まわりも帰宅時間になるので「みんな帰ったな・・・、これ以上やったら明日早く起きれないだろうな・・、帰りたい。。。（結局その日早く帰っても、明日朝早く起きれるとは言ってない）」と思い、帰宅モードになってしまう。その結果、研究室にいる時間がほぼない事が良くある。（今日とか１３時に大学行って、もうみんな午前中から研究していて、劣等感のあるまま研究して21時に帰ってしまうとか・・）

やはり、研究進度は研究時間に比例するのは事実であり、研究する時間を作りたいものです。凡人である私にとって、効率良い実験などできないわけで、申請書もかなり時間かけて進捗がしょぼかったり・・・。しかし、時間をかければいくらゴミ生産率だとしても一定の成果は生まれるので！

朝活はできた事はあるのです。しかし、スイッチオンモードに入りすぎるあまり、夜興奮状態で寝付けなかったり、疲れが残ってしんどくなって来たりして。。。１週間続いたとしても、その次週休んでしまったりしてしまいます。

そこで、マイルールを科すことにします。

・週に一度は必ず休みをいれる

・完全に休みすぎて完全にオフモードになると、復帰に時間かかるので、家で少しは作業する

・朝早く来たら、その日はかならず早めに帰る事！

・平日家に帰ったら何もしない。大学で作業する(On)/家では休む(Off)しっかりする

仮に、張り切りすぎて研究をして倒れて休んでしまえば、朝活したアドバンテージをそこで失ってしまうことになる。ならば、だらだら研究してた時と結局変わらない結果になってしまうのです。

少しづつ自分の調子と向き合いながら、研究活動とOFFの塩梅、休日の過ごし方について模索中です。

何か良い案があれば教えてほしいｋ。。。。